精彩生命—改善記憶力 增強記憶力

腦子就像一個生化工廠，在不停地為我們生產著各種不同類型的生化遞質，以滿足人類情感和生存的不同需求。情感障礙出現時，人們會覺得生活無樂趣，出現失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不 能集中等問題，多數人沒有認識到這是出現了心理障礙，還有人抱著僥倖心理，試圖用“堅強”戰勝上述症狀。事實是，我們必須像對待其它臟器一樣，將腦作為一 個生產各種神經遞質的化學工廠。當形形色色的不同壓力在短期內集於一身，再好的工廠也會出現因原料不足造成的生產不足或品質下降。這就不難解釋，人在巨大 壓力和挫折面前出現的各種反應。

專家們提醒患者在生活中注意以下幾點：

1. 採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。
2. 正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。
3. 物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4. 如果經常處於一種壓力大，精神狀態不佳的狀態下，建議適量增加一些提高大腦營養，幫助思維的食品和保健品。
5. 進行積極的體育健身運動和用記憶訓練提高的方式來維持提高記憶力。