如何快速提升記憶力

      在知識經濟時代，快速學習新知識成為增加競爭力的不 二法門，加上各類證照考試大行其道，對於不少一邊利用下班時間自修或上補習班準備考試的上班族來說，要如何在短時間內大量記憶實在是件苦差事，因此坊間各 種標榜提高記憶力、增加學習效果的「快速記憶」課程，更成為上班族競逐的目標。


     Sam告訴您如何快速學習的祕訣。


方法1：利用圖像化思考，抓取重點


     「快速記憶不只是背誦，而是一種全新的思考方式。」，快速記憶是利用圖像化思考方式，並運用個人的創造力和聯想力，是種學習「如何學習的方法」，訓練大腦從龐雜的資訊中選擇必要的材料予以簡化，讓學習者在學習的同時就能抓取重點，並同時擬好策略做決定。


      快速記憶其實簡單有趣，像如果要記住下列物品：1陽傘、2海灘球、3衝浪板、4水上摩托車、5聽診器、6病床、7針筒、8電擊器、9 蟑螂、 10蜘蛛等十樣物品，要花多久時間呢？「只要懂得祕訣，其實只要30秒不到」。運用快速記憶術，不但可以正確無誤的順著回憶上述十項物品，倒著背也沒問 題，甚至抽問某一個編號的物品，也可正確回憶。


方法2：活用「隨身PDA」，快速記憶


      Sam運用的是「隨身PDA」，把身體各器官當成記憶的元素，再將器官與物品運用想像力產生關聯性。他舉例，可以把身體由下而上分為： 1腳底、2膝蓋、 3大腿、4屁股、5腰部、6肩膀、7脖子、8鼻子、9眼睛、10頭頂。事先準備好個人的隨身PDA，接下來就可以把上面十項物品裝進去了。


      要把物品裝進去，就要運用想像力，把身體用動詞與物品聯結。例如在心裡想像以下的畫面：他人頭上載著海灘傘，眼睛裝的是二顆海灘球，鼻子竟然是個縮小的衝 浪板、脖子綁著水上摩托車，所以不停地抖動著。耳朵掛著聽診器，肩膀掛著床單，腰部上插著針筒、屁股是兩片電擊器，腿上停著一隻蟑螂、腳則像蜘蛛一樣黑黑 毛絨絨的。


     在心裡把這個「怪人」的畫面記牢後，抽問第七項物品是什麼，心裡就會想到那張不斷在抖動的脖子，聯想到水上摩托車。Sam表示，這是一種可以現學的快速記 憶法，他指出，根據研究，一般人對於畫面的記憶力遠比對文字以及數字要來得強，一些經典電影，即使是十多年前的影片，只要稍加提示，仍然可以牢記。而「隨 身PDA」，「而且只要你自已不把它換掉，也不太會從腦裡剝落！」


    Sam說，這種「隨身PDA」法，在手邊 沒有紙筆或是PDA等工具時，可以運用想像力把事情記起來。例如下午4點要開會，就可以利用編號4的屁股，想像一大堆屁股不停講話的畫面，只要摸摸自己的 屁股， 就能提醒自己4點要開會。Sam認為實體的物品比較好聯想，而要記抽象的觀念是比較進階的部份， 像開會如何具像化，就要運用一點想像力。


方法3：運用位置記憶法，處理資訊


      第二種方法是虛擬實境法。這種記憶法是先在腦海裡建立一座記憶的位置來提昇記憶力。例如，當我們要背誦演講稿或記憶名單時，就把要記憶的資訊依順 放進房間 的物品去，然後當我們要回想起這些資訊時，就按照順序將位於房間內的訊息收集起來，把房間就是個整理知識的系統。


      古希臘最偉大的雄辯家們，採用的就是這種「位置」記憶法，他們把自己家的每一個部分皆與要演說的主要內容結合起來，不需要逐句把內容都記憶下來， 只要按照 房間物品的順序記住幾個要點就可以了。運用這種編碼的方式記憶，講話就會變得很有把握，不至於半途短路或是說話反反覆覆。


      Sam強調，快速記憶術說穿了，就是運用各種物品編碼，再結合個人想像力及創造力的記憶術，要學習快速記憶得不斷磨練自己的觀察力、想像力、聯想 力、創造力和直覺力，記憶術就是教需要處理大量資訊的人學習方法和記憶技巧，先從理解內容開始，將學習內容簡化、編碼從而記在腦子裡，待熟練到應用自如的 地步，這些資訊就能真正為己所用。